-
1أستطيع أن أسمّي ما أشعر به بدقة (قلق، إحباط، فخر...) لا أن أقول "متضايق" فقط.
-
2عندما أغضب أستطيع أن أهدأ قبل أن أرد أو أتصرف.
-
3أستمر في المذاكرة حتى عندما أشعر بالملل.
-
4ألاحظ عندما يكون صديقي حزيناً أو متضايقاً حتى لو لم يقل ذلك.
-
5أستطيع حل الخلاف مع صديق بهدوء دون أن نخسر علاقتنا.
-
6أعرف المواقف التي تغضبني أو تقلقني بسرعة.
-
7أتعامل مع ضغط الامتحانات بطريقة تساعدني ولا تشلّني.
-
8عندما أحصل على نتيجة سيئة أحاول أن أفهم السبب وأتحسن بدل الاستسلام.
-
9أستمع للآخرين حتى ينهوا كلامهم دون مقاطعة.
-
10أتعاون بسهولة مع زملائي في المشاريع والعمل الجماعي.
-
11أعرف نقاط قوتي والأشياء التي أحتاج إلى تحسينها.
-
12لا أدع موقفاً سيئاً واحداً يفسد يومي كله.
-
13أضع أهدافاً صغيرة واضحة وأعمل على تحقيقها.
-
14أحاول أن أفهم وجهة نظر من يختلف معي قبل أن أرد عليه.
-
15أستطيع أن أبدأ حديثاً مع شخص جديد في المدرسة أو المكان.
